隆冬時節，室外風雪交加，但北方的室內卻可能溫暖如春，這都是得益于暖氣這一“神器”，無論是暖氣片還是地暖，都為我們驅散嚴寒，帶來溫暖。但你知道嗎，暖氣帶來的可能不僅是溫暖，還有疾病，如果在暖氣房或是開著熱風的空調房里待得太久，可能會患上“暖氣綜合征”。

“暖氣綜合征”指的是在長時間在溫度25 °C以上、濕度低于30%、通風不良的暖氣房間里生活，產生口干舌燥、胸悶氣短、四肢無力、流鼻血、咽喉疼痛等一系列的臨床表現。老年人的身體機能下降，新陳代謝的速度慢，身體的抵抗力較差，是“暖氣綜合征”的高發人群，尤其要注意防范。

為什么會有暖氣綜合征的發生呢？這是因為暖氣房會讓人體的水分蒸發量增加，人體每天通過呼吸蒸發和皮膚蒸發，總共會排出約900 mL的水。但是在暖氣房里，由于溫度高，可能會增加水分的蒸發量，導致黏膜失水干燥，表現出的癥狀就是口干舌燥，流鼻血。

加上屋內為了保溫，很少開窗通風，為細菌的繁殖提供了良好的溫床，呼吸道疾病也可能隨之而來。而且新鮮的空氣少，屋內溫度高，可能造成血液循環量不足，引起低血壓、心絞痛等疾病。

所以，暖氣雖好，也要預防“暖氣綜合征”。這三個小技巧，可以幫助你應對“暖氣綜合征”。

1.保持室內濕潤：增加空氣中的含水量，能夠保護喉嚨與鼻腔內的黏膜，抵御病菌的侵襲。在暖氣片上搭一塊濕毛巾，或是接一盆水放在室內，讓水分慢慢發散，可以增加空氣內的含水量。使用加濕器，也能增加室內的含水量，但是加濕器要使用干凈的水，勤清洗，才不會成為病菌繁殖的溫床。

2.通風換氣：不要因為怕冷就緊閉門窗。經常打開門窗換氣，讓室內的空氣新鮮、流通，可以有效地對抗暖氣綜合征。

3.注意飲食：多喝水，補充身體內流失的水分。也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，攝入維生素，可以增強身體的抵抗力。

在享受暖氣的同時，也要注意預防疾病，才能健健康康地過冬。